In plaats van te focussen op het getal op de weegschaal, richt ik me op het veranderen van gedrag en het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten. Gewicht kan variëren door veel factoren die buiten onze controle liggen, maar door gedrag en eetgewoonten te verbeteren, kun je je gezondheid op lange termijn optimaliseren. Het gaat om het ontwikkelen van balans en het luisteren naar de signalen van je lichaam, in plaats van tijdelijke diëten of regels. Mocht er door deze veranderingen een verandering in gewicht plaatsvinden, dan beschouwen we dat als een fijne bijwerking, maar het is niet het hoofddoel.

Ja, ik begeleid ook mensen met medische aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes, PDS, of voedselallergieën. Mijn aanpak is geschikt voor iedereen die zijn gezondheid wil verbeteren, of je nu al een diagnose hebt of juist preventief aan de slag wilt.

We werken samen aan een gezonde relatie met eten, zonder strikte diëten, zodat je jouw gezondheid kunt verbeteren op een manier die bij jou past.

De coaching is opgedeeld in drie delen en bestaat uit zeven één-op-één gesprekken. Het proces begint met een intakegesprek, waarin we je eetgeschiedenis bespreken, de huidige uitdagingen die je ervaart, en bepalen wat je wilt aanpakken tijdens deze periode. Na dit gesprek volgen twee vervolggesprekken, waarin we evalueren wat je hebt geprobeerd, wat goed ging en wat moeilijk was, en hoe je verder kunt met de veranderingen. Tijdens deze gesprekken kunnen we werkbladen en andere hulpmiddelen gebruiken, als je dat prettig vindt.

De coaching helpt je om je gedrag te veranderen. Gedragsverandering gebeurt niet van de ene op de andere dag en ervaring leert dat meerdere gesprekken over een langere periode je verder helpen om echte duurzame stappen te zetten.

De sessies vinden online plaats via videobellen. Na het inplannen van je eerste sessie ontvang je van de afzender 'Setmore' automatisch een bevestigingsmail met een Google Meet-link voor het videogesprek. Je kunt simpelweg op de link klikken op de afgesproken tijd. Op je telefoon dien je hiervoor de bijbehorende app te downloaden.

Daarnaast krijg je toegang tot een persoonlijk dossier in Hello Bonsai. Hier plaats ik na elk gesprek een korte notitie en vindt je eventuele werkbladen. Na je aanmelding ontvang je een persoonlijke inlog hiervoor. Als je vragen hebt, ben ik tussen de gesprekken door ook altijd bereikbaar via e-mail of telefoon.