Intuïtief eten coaching

De coaching is geschikt voor iedereen die merkt dat de verhouding met eten niet lekker zit. Misschien heb je al meerdere diëten geprobeerd en werkt het niet of houd je het niet vol. Misschien denk je de hele dag aan eten, eet je vanuit stress of verveling, of vertrouw je je lichaam niet meer. Je hoeft geen diagnose te hebben en je hoeft ook nog niet precies te weten wat je wilt veranderen, dat ontdekken we samen. Ik begeleid zowel mensen zonder als met een medische aandoening, zoals diabetes, hoge bloeddruk, hoog cholesterol, PDS of een voedselallergie.

Gewicht is niet het doel van dit traject, en ik beloof je ook geen getal op de weegschaal. Wat ik je wel kan beloven: je leert weer luisteren naar je lichaam, je eet met meer rust en minder schuldgevoel, en je hoofd hoeft niet meer de hele dag bezig te zijn met wat je wel of niet mag. Sommige mensen merken dat hun gewicht verandert als bijwerking. Anderen niet. Wat bijna iedereen ervaart, is dat eten gewoon eten wordt en dat de mentale ruimte die daardoor vrijkomt, veel meer waard is dan een getal.

Ja, intuïtief eten is ook geschikt als je een medische aandoening hebt. Als geregistreerd diëtist begeleid ik mensen met diabetes type 2, hoge bloeddruk, hoog cholesterol, het prikkelbaredarmsyndroom of een voedselallergie, ook als je bent doorverwezen door je huisarts of specialist. De aanpak verandert niet: geen streng voedingsplan, maar werken aan een duurzame leefstijl die bij jou past. De adviezen worden wel afgestemd op jouw specifieke gezondheidswaarden, zodat intuïtief eten en medische begeleiding elkaar versterken.

Geen standaard maaltijdplan en geen weegschaal, dat is de korte versie. Het traject bestaat uit 6 online sessies verdeeld over 3 à 4 maanden. We starten met een uitgebreide intake van een uur, waarin we jouw situatie, gewoontes en wat jij moeilijk vindt in kaart brengen. Daarna werken we stap voor stap aan gedragsverandering die écht past bij jouw leven. Je leert de signalen van je lichaam herkennen, ontdekt waar jouw eetpatroon vandaan komt en krijgt praktische handvatten voor uitdagende situaties. Na het traject ga je zelfstandig verder, niet met een lijst regels, maar met meer vertrouwen in jezelf.

We spreken elkaar via videobellen. De eerste sessie duurt een uur, de vervolgafspraken 45 minuten. Tussen de sessies door kun je me bereiken via WhatsApp of e-mail. Je krijgt toegang tot een persoonlijk cliëntenportaal, waar je na elke sessie een samenvatting terugvindt samen met werkbladen en eventuele video’s ter ondersteuning. Zo kun je altijd teruglezen wat we hebben besproken en rustig op je eigen tempo doorwerken.

Dieetbehandeling door een geregistreerd diëtist wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Hoeveel uur hangt af van je verzekeraar, maar vaak is dat 3 uur per jaar. Ben je aanvullend verzekerd? Dan krijg je waarschijnlijk een extra deel vergoed. Na elke sessie ontvang je een deelfactuur die je zelf kunt indienen bij je zorgverzekeraar. Het is handig om dit van tevoren even te checken via de website van je verzekeraar.

Het traject is opgebouwd uit drie losse pakketten. De intake (1 sessie van 60 minuten) kost €90. Het evaluatiepakket (2 sessies van elk 45 minuten) kost €120. Voor het verdiepingspakket (3 sessies van elk 45 minuten) betaal je €180. In totaal kost het volledige traject van 6 sessies €390. Een deel hiervan wordt mogelijk vergoed door je zorgverzekering, check dit van tevoren even bij je verzekeraar.

Het traject bestaat uit 6 sessies, verspreid over 3 à 4 maanden. De eerste drie sessies vinden bij voorkeur om de twee weken plaats, zodat je voldoende tijd hebt om het geleerde te oefenen maar de draad niet kwijtraakt. Daarna bepalen we samen het tempo van de verdiepingssessies. Merk je na de eerste drie sessies dat je zelfstandig verder kunt? Dat kan — het traject is flexibel en past zich aan jouw behoeften aan.